Fitness

Renforcez, sculptez, affinez

 

Vous retrouverez dans ces cours les meilleurs exercices de l’espace musculation, tout en bénéficiant de l’effet de groupe pour atteindre plus vite vos objectifs !
Vous pourrez ainsi compléter votre entraînement par de la musculation qui brulera des calories et repoussera vos limites.

PUBLIC CONCERNE:
Pour tous public

MODALITÉS:
Inclus dans l’abonnement / sans réservation

GROUPES MUSCULAIRES SOLLICITÉS:
Abdominaux, obliques, fessiers, lombaires et cuisses

BÉNÉFICE APPORTES:

  • Brule les calories, améliore et tonifie les muscles
  • Améliore votre coordination
  • Améliore la santé et la densité de vos os
  • Augmente votre capacité cardiovasculaire et pulmonaire
  • Mouvements simples, ne nécessitant pas de coordination
  • Améliore la conditions physique générale
  • Développe l’énergie, la tonicité, les capacités cardiaques et respiratoires


Bouteille d’eau conseillée


Serviette obligatoire


Basket indoor obligatoires


45′ et 60′

Tout Public
Très cardio pour renforcement de l’endurance, de la résistance et de la force physique au son d’une musique. Mélange de mouvements aérobics et d’exercices de force et de stabilité.
Les +
– brule les calories
– améliore l’endurance et l’agilité
– tonifie et sculpte le corps


Intensité
élevée

45 / 60
minutes

Bouteille d’eau
conseillée

Serviette
obligatoire

Tout Public
Le programme le plus localisé pour renforcer la ceinture abdominale, les fessiers et les cuisses et obtenir rapidement un ventre plat.
Les +
– galbe les fessiers et les cuisses
– renforce la sangle abdominale


Intensité
moyenne

45
minutes

Bouteille d’eau
conseillée

Serviette
obligatoire

Tout Public
Mélange de danse, de fitness et d’aérobic. Apporte les bienfaits de l’aérobic et le plaisir de la danse sur des rythmes latinos.
Les +
– bruleur de calories
– les bienfaits du cardio-training sans efforts ni douleurs


Intensité
moyenne / élevée

45 / 60
minutes

Bouteille d’eau
conseillée

Serviette
obligatoire

Tout Public
Mélange entre le step et le Body Pump. Exercice musculaire et cardio  intensif. Permet de modifier rapidement sa silhouette et de renforcer sa musculature
Les +
– améliore la condition physique générale
– augmente la capacité cardio-vasculaire et pulmonaire
– améliore la coordination


Intensité
moyenne

45 / 60
minutes

Bouteille d’eau
conseillée

Serviette
obligatoire

fitnessTout Public
Programme localisé pour renforcement de la ceinture abdominale, des fessiers et des cuisses. Permet d’obtenir rapidement un ventre plat.
Les +
– mise en forme de l’abdomen
– augmente la capacité cardio-vasculaire et pulmonaire
– améliore la coordination


Intensité
moyenne

45 / 60
minutes

Bouteille d’eau
conseillée

Serviette
obligatoire

1ère séance d’essai gratuite, à tester sans attendre